Πώς να προστατέψεις τα μάτια σου από τον υπολογιστή

Όλοι λίγο πολλοί έχουμε επίγνωση των βλαβερών συνεπειών που προκαλεί η πολύωρη έκθεση στην οθόνη του υπολογιστή μας, αλλά είτε αναγκαζόμαστε να τον χρησιμοποιούμε λόγω δουλειάς είτε επιλέγουμε να αγννοούμε το πρόβλημα για χάρη της διαδικτυακής διασκέδασης.

Η μη κερδοσκοπική εταιρεία ‘The Vision Council’ έδωσε στη δημοσιότητα μερικές απλές αλλά χρήσιμες συμβουλές για να προστατεύετε όσο το δυνατόν περισσότερο τα μάτια σας. Ας δούμε μερικές από αυτές:

  • Φροντίζετε να έχετε σβηστά ή χαμηλωμένα τα φώτα. Η οθόνη του υπολογιστή θα πρέπει να είναι η πιο φωτεινή πηγή φωτός στο δωμάτιο.
  • Το ψηλότερο μέρος της οθόνης θα πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ματιών σας.
  • Η απόσταση σας από την οθόνη θα πρέπει να είναι ίση περίπου με το μήκος των χεριών σας και η γωνία θέασης μικρότερη των 35°.
  • Διατηρείτε την οθόνη σας εντελώς κατακόρυφη και όχι σε κλίση.
  • Φοράτε ειδικά γυαλιά ξεκούρασης.
  • Εφαρμόστε το “χρυσό” κανόνα 20-20-20. Κάθε 20 λεπτά κοιτάζετε για 20 δευτερόλεπτα σε απόσταση μεγαλύτερη των 20 ποδιών (περίπου 6 μέτρα).

[via The Vision Council]

This entry was posted in Featured, Health, Misc. Bookmark the permalink.
  • Freegz

    Ακριβώς έτσι κάθομαι όταν παίζω χαχαχαχα!

  • Alexandros N

    Δηλαδή να κατεβάσω τα πόδια μου απ το γραφείο?! ε οχι! δε το δεχομαι! 😀

  • Kiriakos Kanatsaris

    Αποφάσισα να καθίσω όπως ο τύπος στην εικόνα.
    Πάω να βάλω παπούτσια!

  • Δώστε μου τέτοια καρέκλα και δεν έχω πρόβλημα να κάτσω έτσι 😛

  • Spairus

    Η πλάκα είναι ότι τα παπούτσια του είναι ολόιδια με τα δικά μου! xD

  • Leonidas

    Αθανατο νεοελληνικο πνευμα, σας δινουν συμβουλες και η μαγκια σας αλλα και η κωμικη ζωη σας δε σας επιτρεπει παρα να βρειτε να παρατηρησετε. Ε, ρε, Μενεγακη που σας χρειαζεται!!!!!

  • Giorgos

    Ξαπλωμένος στο κρεββάτι και το λάπτοπ στα πόδια δεν είναι καλός τρόπος;

  • LucianoDeSousa

    Εντωμεταξύ ενας απο τους πρωταρχικους κανόνες για να μην κουράζοντε τα μάτια απο την οθόνη, είναι πως η οθόνη ΔΕΝ πρέπει να είναι η μόνη πηγή φωτός στο δωμάτιο..