Η αποστολή μηνυμάτων πριν κοιμηθείς προκαλεί προβλήματα ύπνου [Έρευνα]

sleep-texting

Νέα έρευνα του Psychology of Popular Media Culture στην οποία συμμετείχαν 83 σπουδαστές έδειξε ότι όσο περισσότερα μηνύματα στέλνεις πριν κοιμηθείς, τόσο δυσκολότερα σει παίρνει ο ύπνος.

Ο λόγος είναι ότι πολλές φορές οι απαντήσεις στα μηνύματα σου έρχονται αφότου έχεις κοιμηθεί με αποτέλεσμα να διακόπτεται ο ύπνος σου. Ακόμα όμως και αν δε σε έχει πάρει ο ύπνος, οι ήχοι από τα συνεχόμενα μηνύματα  ενδέχεται να επηρεάσουν τον μετέπειτα ύπνο σου προκαλώντας σου αϋπνίες ή και άλλα προβλήματα.

Αυτό που προτείνει η έρευνα για να βελτιώσεις την ποιότητα του ύπνου σου είναι να βάζεις το κινητό σου τηλέφωνο στο αθόρυβο (χωρίς δόνηση και με την οθόνη να κοιτάει προς τα κάτω) λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι ή ακόμη καλύτερα να το κλείνεις.

[via]

This entry was posted in Misc. Bookmark the permalink.
  • Sokin

    Σηκώνω τα χέρια ψηλά στους επιστήμονες του Psychology of Popular Media Culture που κατάφεραν να αποδείξουν οτι ΑΝ έρχονται μηνύματα αφότου έχεις κοιμηθεί, τότε διακόπτεται ο ύπνος σου…